親子科学ワークショップ レオナルドの橋とアルキメデスポンプを作ろう！
2021年10月31日(日)
2人の天才科学者に挑戦しよう！
約500年前のレオナルド・ダ・ビンチが考えた釘も接着剤も使わないで作る橋と、
古代ギリシャのアルキメデスが考えた回すだけで水が組み上げられていくポンプを作ってみよう♪
これ、とても気になります！大人もワクワクする内容です♪
時間 ①10:30～12:30 ②14:00～16:00
対象 小学生～中学生 ※保護者同伴必須
参加料 300円（入館料別）
定員 各回7名
講師 井上千加子さん（科学楽しみ隊）
申込受付 WEB予約
Scratchでつくろう！函館市電編
2021年10月16日(土)～2021年10月17日(日)
初心者向けのビジュアルプログラミング・Scratchで一歩進んだモノづくりを体験してみたい方へ！
今回は函館の市電とコラボレーション！
電車とプログラミングのどちらにも興味のあるお子さん、是非♪
時間 ①11:30～13:00 ②14:30～16:00
対象 小学3年生以上※Scratch経験者推奨
参加料 無料（入館料別）
定員 各回5名
申込受付 WEB予約
※定員の空きにつきましては直接はこだてみらい館へお問い合わせ下さい
はこだてみらい館5周年企画 函館と鉄道のみらい展
2021年10月14日(木)～2021年10月27日(水)
祝！はこだてみらい館5周年！
はこだてみらい館5周年企画として10/14（木）から2週間「函館と鉄道のみらい展」を開催いたします。同じく5周年を迎える道南いさりび鉄道株式会社や北海道新幹線を運営している北海道旅客鉄道株式会社の函館支社など、計4社にご協力いただき、鉄道に関するコンテンツやパネルの展示を行います。函館を支えている鉄道たちの魅力を再発見し、函館と鉄道の未来について考えてみよう！
JR北海道運転台操作体験、函館市電シミュレーター操作体験などの体験イベントの他、自分で描いた絵が立体化する紙トレイン、自由工作の催し、鉄道クイズ大会「鉄道王」も4日にわたって開催♪鉄道好きのみなさん集まれ～🚃
時間 イベント内容によって異なりますのでHPをご覧ください。
参加料 無料（入館料別）
道南四季の杜公園
※掲載地図はおおよその場所を示しています。登録状況により正しくない場合があることをご了承ください。詳しくは施設運営者さまにお尋ねください。
はこだて防災マルシェ 2021
2021年10月31日(日)
誰ひとり取り残さない防災を目指して
津波ハザードマップや災害用トイレ、ダンボールベッドの寝ごこちを体験したり、自衛隊のライフハック実演、LEDランタンとキラキラデコホイッスルのワークショップなどなど、様々な方向から防災についてを知ることができる1日です。
アウトドア防災ガイドあんどうありすさんによる「日々の暮らしを防災に！実践したくなる、ゆるっと防災」の講演会（ZOOM配信あり）も開催♪
時間 10:00~15:00
参加費 無料（オンライン配信もあり）
※このイベントは終了しました※
金森赤レンガ倉庫 BAYはこだて
はこだてカルチャー モバイルクイズラリー2021
2021年9月18日(土)～2021年10月31日(日)
家族みんなで、楽しみながら、函館を学ぼう！！
函館市内の観光や歴史のスポット、生活に欠かせない場所など、スマホ片手にめぐってみよう！！
クイズに答えてスタンプゲット♪スタンプが集まると素敵な賞品をに応募できます(^^)/
※このイベントは終了しました※
ホットスペース ヨガセラピー
2021年10月16日(土)
不安を抱える女性が心と身体をリラックスできるよう、リストラティブヨガを体験しましょう。
リストラティブヨガとは、心身の緊張を緩和・解放し、積極的な休息を行うことが目的のヨガだそうです。
時間 14：00～15：30
対象 函館市民又は市内在勤者、在学者の女性
持ち物 バスタオル又はブランケットを1枚、フェイスタオルを1枚、身体を締め付けない楽で暖かな服装
参加料 無料
定員 8名 ※10月8日（金）抽選
講師 Yoga session-room Anehea 児玉 典子さん
申込受付 HP、電話、女性センター窓口へ
※このイベントは終了しました※
産婆の手しごと 第4回目：産後ママの体
産後ケア助産院マーノの助産師、佐原（さわら）さんと瀬野（せの）さん。
お2人は函館市内の産院で、妊娠中～お産、産後のママに深く関わってきました。
目指すは【ママを孤独にしない子育て支援を！】
函館のプレママ、産後ママの生活や気持ちに寄り添う『産婆さん』として、すべてのママが子育てを楽しめることを願いながらコラムを綴ります。ご覧ください。
産後の体は、妊娠前の状況に戻るためにいろいろな変化が起こります。
体型や子宮、乳房の大きさの変化、姿勢や骨盤の変化、急激なホルモンの変動もあります。そのために不快な症状や痛みがあったり 精神面が不安定になることもあります。
骨盤の変化とケアについて
妊娠するとお腹が大きくなり、それにつれて体の重心が変わり姿勢も変化します。
さらにホルモンの働きで骨盤周りの筋肉や靭帯がゆるみます。
妊娠出産のためには必要な働きなのですが、出産後にゆるんだ状態が続くことで、腰痛や尿漏れの原因となることもあります。
骨盤のゆるみは徐々に回復してはきますが、症状を早めに軽くするために骨盤ベルトなどを使うことで姿勢を整えたり骨盤を締め、腰痛を楽にしたり動きやすくすることができます。
骨盤ベルトやガードルなどは市販されていますが、産後の時期や症状などを考慮して選ぶことが大切ですので、ご自分の状態や産後の時期など確認して使用して下さい。（ページの最後に市販の骨盤ベルト商品ページリンクあり☝）
骨盤ベルトは、さらしや厚くて伸縮性の良いタイツでも代用できます。骨盤ベルトのつける位置はウエストではなく足のつけねの少し上の部分（下の図赤い部分）に巻きますが強く巻くと血流が悪くなるので苦しくないようにしてください。
尿漏れは50パーセントくらいの方が経験されています。改善するためには骨盤体操などで骨盤の筋肉を鍛えるのが良いとされています。出産後の慣れない育児や体調も十分回復していない時にはちょっと大変かもしれませんので、簡単で続けられそうな体操を2つだけ紹介します。気の向いた時にやってみて下さい。
骨盤体操①
骨盤体操②
①
①も②も可能なら10回ほど繰りかえしてみましょう。10回はきついなという時は、できる範囲で大丈夫です。少しずつでも続けることで効果が出てきますよ♪
産後の関節痛
出産後には関節の痛みが起こりやすくなります。関節の痛みが起こりやすい状態でさらに育児の負担も加わるのでさらに症状が出やすいと言えます。
産後しばらくは重い物を持ったり、立ちっぱなしになったりしないようにしましょう。
また、腱鞘炎を予防するには赤ちゃんを抱く時に、腕全体を使うようにして手首に負担がかからないようにしましょう。家族のいる時はなるべく赤ちゃんの抱っこをお願いできると良いですね。
腕全体を使うことで腱鞘炎を予防♪
家族のいる時はなるべく赤ちゃんの抱っこをお願いできると良いですね。
産後の体について、周りの方にも理解してもらえたならお母さんの体を労ることができます。また、周りの方もサポートの手を差し出すことができ、楽で楽しい育児ができるようになるのではないでしょうか？
一人で頑張り過ぎないように、しんどいと思う時は誰かを頼りましょう。
ありがとうございました♪出産後に訪れる様々な体の変化。マイナートラブルを少しでも防いだり、和らげることで、赤ちゃんのお世話や気持ちがだいぶ楽になりますね。骨盤ベルトの商品ページリンクを貼っておきます♪是非参考にしてください(#^.^#)
第1回 おこちゃまつり
2021年10月3日(日)
子どもたちのお祭り【おこちゃまつり】の開催が決定♪大人も子供も楽しめるいろんなお店が出店しますよ♪ご家族でどうぞ！！！！バルーンパフォーマー キックさんも登場です🎈
ボディペイント、ドローンの体験ブース、バルーンが当たるくじや飲食店の出店もあります♪お立ち寄りくださいね♪
時間 10:00～16:00
※このイベントは終了しました※