産後ケア助産院マーノ
函館市美原3丁目59-7
電話 090-2074-2059
E-mail mano35jyosanin@au.com
HP https://35jyosanin-mano.amebaownd.com/
函館市美原3丁目59-7
電話 090-2074-2059
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心と体がよろこぶAYAYOGA season2 【親子で楽しく！有酸素運動♪】
体と心は繋がっています。体が元気でも心が晴れない日が続くと、引っ張られるように体に不調のサインが現れます。『心身どちらも元気でいること』その大切さを提唱しているアヤ先生が、心と体がよろこぶ様々な運動を紹介してくれます♪今回のテーマはズバリ『シェイプアップ』
是非ご覧ください♪
アヤ先生、そもそも有酸素運動とはどういうものなのでしょうか？
軽～中程度の負荷を継続的にかける運動のことを言います。筋肉を動かすためのエネルギー（脂肪）を、酸素を使って燃焼させることから有酸素運動と言われています。
今日は、その有酸素運動と音楽を組み合わせて様々な動きに挑戦です♪
それぞれの動きを動画でピンポイント解説していきます！
今回の主な動きは4つ
①スクワット
②スクワット＋捻じり
③体側伸ばし
④バービージャンプ
この4つの動きを繰り返しながら、親子で楽しくお身体を動かしていきましょう。
１ スクワット
お尻を下に下すと同時に、両手を天井へ持ち上げます。
スクワットをするうえで、何かポイントはありますか？
お尻を斜め後ろに下してしまうと、腰痛の原因になってしまいます。
お尻を下げる必要はありません♪真下に下がるところでストップしてくださいね♪
シンプルな動きですが、太ももがピクピクしてきます！
こちらのポイントも、お尻は真下だそうです♪
胸が丸まらない様に、広げていきましょう♪
体側と内太ももが伸びて気持ちいいです！
4 バービージャンプ
足は腰幅、床に手を付け、しゃがんだ状態になったらお腹とお尻に力をいれ、体幹を意識していきましょう。準備が出来たらジャンプして一気にプランクの体勢（上の写真ポーズ）になり、ジャンプで戻っていきます。
お子さんと一緒に行う場合は、後ろにお子さんが居ないことを確認してから行いましょうね♪
ひっぽのひげ文庫 リターン vol.2 だっしゅつせよ！ゾンビタウン
あの、【ひっぽのひげ文庫】がままっち！に帰ってきました♪♪
神山のえほんカフェひっぽ 店主の中川裕司さん（通称 ひげさん）がオススメの絵本を紹介してくれます。今回はどんな絵本と出逢えるのでしょうか📚さらに、ひげさんが綴るエッセイ【ひげのつぶやき】もスタート！ご自身も父であり、教員経験もあるひげさんが見つめる子育てのアレコレ。どうぞご覧ください♪
作・絵：カヤマタイガ
文響社
本体価格：1,595円（税込）
おばけ、妖怪、幽霊、怖い話、子どもたちは大好きです。
古くは「Q太郎」「怪物くん」など、人気を集めましたし、「かいじゅうたちのいるところ」「めっきらもっきら どおん どん」など、夢の中の怪物をモチーフにした絵本も沢山あります。
そんな中で、人気のゾンビの絵本、去年発売された「だっしゅつせよ！ ゾンビタウン」です。
確かに、子どもってちょっぴり不気味だったり、ゾクゾクしたり、面白さの中に少しだけ『怖い』要素があるお話、好きですよね♪
かなり楽しめる遊べる絵本登場！です。ゾンビの世界に読み手が参加していくのです。
最初のページは、ゾンビ野菜畑です。
ゾンビに会わないように、出口まで迷路をたどります。
出口かと思ってページをめくると、「ニンゲン ミーツケタ！」とやられて、次は広場です。
迷路の謎解きを基本に、クイズあり危機脱出ありゾンビ退治ありの遊べる仕掛けがいっぱいです。
実際にコインや小ビンなどのアイテムを用意して、親子で額を寄せて、部屋を暗くして懐中電灯でページをめくると盛り上がること間違いなしです。
1冊あると長いこと楽しめそうな絵本です。アイテムを準備して読むと子どもは喜んでくれますね！
ママの用事でお出かけ、なんていう時にも活躍しそう♪『まだ～？』『ヒマだよ～！』なんて飽きてきたお子さんが、集中して迷路や謎解きをしてくれて、待ち時間のグズグズ対策にもなりそうです♪
『あだ名禁止、みんな「さん付け」』
「こらー！野比さんも源さんも俺様の歌を聞け〜！」
「うわぁー！剛田さんだ！逃げろ〜！」
「まてよ！骨川さん、ぶんなぐるぞ！」
ドラえもんのセリフは、近い将来こうなるんでしょうか。『男子も女子も「さん付け」で呼ぶ法律が制定され、アニメ界でもあだ名が禁止されました。』
こんなニュースが流れたら、ゾッとしますね。
私は学級担任として初めて子どもたちと向き合う時、必ずこんな話をしてきました。
「私はひげちゃんです。先生と呼ばれるより、ひげちゃんと呼ばれる方が心地よいのです。たのむね。」
そして、子ども一人ひとりとわたしと、同時にクラスメイト全員との呼び方契約を結びます。
「あなたは、クラスメイトや先生からどう呼ばれたいですか？家族とも相談のうえ、呼ばれ方を決めてください。それが今日の宿題です。」
始業式の日は、一人ひとりの名前を呼ばずに一日を終えます。(今、こんなことやったら、学校の方針ではないからやめなさい‼️ですよ。)
《全員、あだ名をやめて平等に「さん付け」で呼ぶことで、いじめがなくなります。》
子どもの世界を甘くみてはいけません。こんなことでいじめがなくなると思う方が、どうかしています。本人が傷つくあだ名もあるでしょうが、みんなに愛されるニックネームもあると思うのです。
《学校として「さん付け」としますから、先生方も子どもたちもみんなで取り組みます。》
大人も含めて私達は、横並びだと安心してしまいがちです。いろいろなやり方をする先生がいてもいいはずです。子どもには、個性を大切にしてといいつつ、教師一人ひとりの個性は潰されるのです。みんな同じ、みんな持ってる、みんなやってる、そこに合わせて横並びになるのはとても危険なことです。
何よりも問題なのは「さん付け」の発想には、子どもの視点がありません。都合よく大人が決めただけで、一人ひとりの子どもはどう思っているのでしょうか。やりきれない気持ちだけが残りますが、皆さんのお子さんのとこは、どうなってますか？
編集後記
私の子どもたちも、まさに学校で先生から『○○さん』と呼ばれています。一番上の子が入学した時、全員がさん付けで呼ばれる光景にとても驚いた記憶があります。心に残っている先生がいます。
小学1.2年生の時の担任の先生は、給食を食べるのが苦手だった生徒のために、自宅からラップとふりかけを持って来てくれて全員分の白米をおにぎり🍙にしてくれました。（入学してしばらくの間続きました。）
生徒との将棋も手加減なしの本気勝負です。負けたら本気で悔しがるので、先生を負かした男の子もクラスメイトも大喜びでした。今日はお天気がいいから授業を変更して校庭で遊ぼう、という日もありました。きっと今ではできないこと、たくさんしてくれました。学校自体がおおらかで、ノビノビしていたように思います。今、親になって子どもたちの学校生活を見てみると、キレイにまとまっているのですが、その分クラスの色が見えないな、と感じます。先生達にも様々な葛藤があるのかもしれませんね。
子どもたちにとって、忘れられない先生、恩師と思える先生に出会えるといいな、と思いながら学校生活を見守っているスタッフTでした。
産後ケア助産院 マーノ ようこそ産婆カフェへ♪
まだまだ函館では馴染みのないサービスですが、産後ケアとは一体どういうものなのでしょうか？
産後ケアとは、産後の体調や育児に不安を感じるお母さんと赤ちゃんを対象に、育児相談・休息の提供等が受けられる事業です。
マーノは、慣れない育児に奮闘中のママの皆さんに息抜きをしてもらうために2021年3月末に開院した道南初の産後ケア専門の助産院です。生まれてすぐから8ヶ月までの赤ちゃんとご家族が利用できます。
産後ケア専門の助産院を開院しようと思ったきっかけを教えて下さい。
勤務助産師として働いていた時、お産そのものはもちろんですが、妊娠中よりも産後、特に自宅に戻ってからの生活に不安を感じているママさんが多いことを知りました。
産後のサポートが少ない、心身の疲れをため込んでいる等のママにとって、『病院（産院）と家の中間の存在』でありたい、という思いからマーノの立ち上げを決意しました。
育児相談 3000円～（利用する内容によって金額は変わります。お問合せ下さい）
栄養相談や沐浴練習をすることができます。
また休息目的での利用も可能。寝不足が続いて心も体もクタクタ…少しでも眠らせてほしい、というママが助産師に赤ちゃんを預けて休息室でゆっくり眠ることができます。
育児相談の利用の方にはおやつプラスドリンクorお昼ご飯付きです♪(料金に含まれていますので別料金は頂きません。食べ物提供が不要な方はお申し出ください)
休息室
玄米の炊き込みご飯、自家製味噌と豆乳のきのこスープ、野菜サラダ、玉子焼き、レンコンと鶏肉の煮物
豚肉とお豆のトマト煮込み、ピクルス、サラダ、かぼちゃとキノコのココット
お産の疲れ、夜間の授乳疲れで心身共につかれたお母さんは、赤ちゃんを気にせずに安心して眠れるだけでとても回復するんですよ。
この他、産後デイサービス等も利用することができます。
今は育児相談やデイサービスをメインでやっていますがゆくゆくは宿泊型の産後ケア助産院にしたいという目標をお持ちのお二人。
気になるのは『産婆カフェ☕』
産婆さんと言ったら、お産が終わってからも継続してママの生活や育児の支援をするイメージがありますよね。
そうなんです。元々、私たちは勤務助産師というよりは産婆気質だよね、というところから始まったのが当院です。
私も初めての子を出産して心も体もまだ不安定な中、ぶっつけ本番でわからないことだらけの母親という世界に放り出されたような気がしてとても不安でした。母親は自分だけ、という逃げ場のない気持ち、自分のせいで赤ちゃんになにかあったらどうしよう…失敗は許されない…そんな心境だったように思います。
皆さん同じです。出産そのものよりも、産後の生活を不安に感じている方は多くいらっしゃいます。私たちは、お産を介助しておしまい、ではなくそのあとの生活や育児に、もっと寄り添ったケアをしたい、ママに近い存在でありたい、という気持ちから当院を始めました。
今はコロナの影響で、里帰り出産が出来ない方もたくさんいるようです。頼れる人がいない中、赤ちゃんや上の子のお世話で疲れてしまうママもいるのではないでしょうか。
そうですね。マーノは兄弟を連れての来院も可能なんです。例えば、入院中に寂しい思いをさせてしまった上の子が、下の子の出産を機に赤ちゃん返りしてしまった、というのは赤ちゃんはごく自然なことですがママは悩みます。そんな時は助産師に赤ちゃんを任せて、上の子とのスキンシップを取ったり…そんな利用の仕方も大歓迎です。
デイサービスの時間も5時まで、とは書いていますが、そこは来院してくれたママのご都合に臨機応変に対応します。まずはどんなことでもお気軽に相談してくださいね。
体を休めてもらう事、育児を頑張ろうと思えるようにママの精神面を支えたい、という理念を持って活動している産後ケア助産院マーノさん。
ままっち！も函館で子育てするママの皆さんに笑顔でいて欲しいと心から願っています。
ご興味のある方は是一度非HPをご覧ください♪♪
父の日ギフトを【おうちでごはーん】で頼んでみた！
6月20日（日）は父の日♪
ここだけのハナシ、父の日ってうっかり忘れがちじゃありませんか⁈
『プレゼントに何を選んでいいかわからないし…。困ったなぁ！』
そんな皆さんに朗報です♪
函館市のかわさきフーズ株式会社さんが運営するサービス【おうちでごはーん】を利用して、父の日ギフトを購入してみました！是非、参考にしてみてください♪
今回、私が利用したのはこちらのサービス☟
https://shop.kawasakifoods.jp/
こちらのサイトでは、函館、道南のホテルや飲食店へ卸売りしている食材を一般家庭にも販売しています。プロも認める食材を味わうことが出来るんです♪かわさきフーズのキャラクター『とらぽん』とご紹介していきます♪
LINE かわさきフーズで検索♪
友だち追加しておくと便利！です
たくさんある商品の中から今回は、この4点をチョイス♪お酒が好きな父が喜んでくれそうです(*^^*)
『とろ～り チーズのしいか 580円』
売れ筋ランキング2位の人気商品だよ♪
『岩のりくらげ 760円』湯の川温泉・竹葉新葉亭さんのオリジナル商品♪
〆のごはんのお供によさそう♪
『にしんの大漁漬（甘酢漬） 540円』
こちらは売れ筋ランキング5位！
『いかの一汐干し 980円』
羅臼産の真いか。マヨネーズや一味唐辛子と一緒にどうぞ♪
この4点で合計 2，860円（税込）
手頃価格な『ごはんのおかず』や小分けで食べきりサイズの『おつまみ』がたくさん買えました♪
しかも、函館市内（旧函館市及び北斗市、七飯町）の配達は送料無料！（※遠方への発送は別途料金がかかります）
ままっち！特典
この記事を読んで6月1日（火）～6月30日（水）の間に、おうちでごはーん商品を注文してくれた方には、ままっち！特製父の日サンクスカードを同梱します。
特別なラッピングなしでも、あなたからのプレゼントとして商品をお届けしてもらえます♪備考欄に『ままっち！』とご記入下さいね♪
プロも認める食材が直接ご自宅に届く【おうちでごはーん】
いつもと少し違った父の日のプレゼント♪何を贈ろうかと頭を悩ませている皆さん、是非利用してみてはいかがでしょうか♫
田家湯でお祭り
2021年6月25日(金)～2021年6月27日(日)
田家湯でお祭りが今年も開催されます♨楽しい縁日コーナーやクジ引き、輪投げなどなど(^^)/ やきとりやたこ焼き、わたあめやかき氷もありますよ～！！
※当日は、感染対策でマスク着用お願いします
昨年好評のうちに幕を閉じた、田家湯でお祭りが今年も開催♪感染対策もしっかり行われますので安心して参加できますよ♪
時間 各日12:00～20:00
※このイベントは終了しました※
親子科学ワークショップ プラスチックを科学しよう！プラスチック博士になろう
2021年5月30日(日)
プラスチックって何かな？いろいろなプラスチックの性質を利用して、ペットボトルでビーズを作ったりスーパーボールを作ったり、液体を混ぜてふわふわウレタンドーナツを作ったりするよ♪
ペットボトルのリサイクル実験も見てみよう！
科学楽しみ隊の井上先生のワークショップ♪楽しみながらプラスチックについて学びましょう！
時間 ①10：30～12：30 ②14：00～16：00
対象 小学生～中学生 ※保護者同伴必須
参加料 300円（入館料別）
定員 各回7組 ※先着順 ①②どちらも定員に達しました。現在予約キャンセル待ちとなります。
講師 井上千加子さん（科学楽しみ隊）
申込受付 WEB予約
※このイベントは終了しました※
つくろう！自分だけのコンピューター
2021年5月23日(日)
作ろう！自分だけのコンピューター！
子ども向けプログラミング用コンピューター“IchigoJam”を使って、
はんだ付けから「コンピューター」を完成させ、川下りゲームを制作するワークショップ。
制作したコンピューターはお持ち帰りできます。
人気の講座です♪興味にあるお子さんは是非チェックしてみてください♪
時間 10:30～12:30
対象 小学校3年生以上
参加料 2000円（入館料別）
定員 10名 定員に達しました。現在キャンセル待ちとなります。
申込 事前予約必須
※このイベントは終了しました※
コンピューターの廃材でキーボードくんを作ろう
2021年5月30日(日)
電工ペンチやラジオペンチ、万力などの工具を使って、コンピューターの廃材を再利用した”キーボードくん”を作ります。
見覚えのある部品がかわいらしいキャラ『キーボードくん』に♪♪ものづくりが好きなお子さんは是非(*^^*)
時間 ①10:30～11:30 ②13:00～14:00
対象 小学4年生以上（大人も可）
参加料 300円（入館料別）
定員 各回定員2名×3組 ※先着順 ①②どちらも定員に達しました。現在キャンセル待ちとなります。
※このイベントは終了しました※
ひっぽのひげ文庫 リターン vol.1 うんちっち
あの、【ひっぽのひげ文庫】がままっち！に帰ってきました♪♪
函館市神山のえほんカフェひっぽ 店主の中川裕司さん（通称 ひげさん）がオススメの絵本を紹介してくれます。今回はどんな絵本と出逢えるのでしょうか📚さらに、ひげさんが綴るエッセイ【ひげのつぶやき】もスタート！ご自身も父であり、教員経験もあるひげさんが見つめる子育てのアレコレ。どうぞご覧ください♪
作：ステファニー・ブレイク 訳：ふしみ みさを
あすなろ書房
本体価格：1,200円＋税
近所の幼稚園に読み聞かせに行った時、この絵本を持っていきました。年少さんから年長さんまで、すっかりみんな「うんちっち」になってしまい、「うんちっち」の大合唱です。私を「うんちっち」と呼ぶ事態に！さて、絵本は、何を聞かれても「うんちっち」としか言わないウサギの子が主人公です。その子がオオカミに食べられてしまいます。お医者さんのお父さんウサギが、オオカミのお腹から助け出します。また、「うんちっち」と言うかと思うと「ぼくは、◯◯◯だよ」
そこが落ちではなくて………みんな大笑いです。
鮮やかな色使いの絵本で、それだけでも楽しめるステキな絵本です。
我が家の子どもたちも、その時のマイブームな言葉（げろんちょりー！※鴨川ホルモーという映画を観て覚えたオニ語）ばかり話す時期がありました。『ただいま』とか『おやすみなさい』の代わりに、『げろんちょりー！』言葉の持つリズム感が楽しくて言っていたようです。幼稚園では言わなかったので、家族だけに見せる甘えの一種だったのかな…と微笑ましく思い出します。
『子育ては子離れ』
子育てには、教科書がありません。同じ子に育児方法Aで育てる場合と、育児方法Bで育てる場合とどう違うか、なんていう実験は出来ない訳で、科学的な根拠が何もないのです。それなのに、育児書でもネットでも、「こう育てることが大切」で、「親のスタンスはこうでなくてはなりません」と、したり顔で恥ずかしくもなく書いてあったりします。子どもは一人ひとり違うのが当たり前なのに、どうもその前提は忘れられがちです。「みんなと仲良くね！」そんな八方美人な子にしたくないものです。
私も子育てをしてきました。今年で３６歳になる娘と２９歳になる息子です。いくつになっても、子どもは子どもで心配は絶えません。いい子になったのかもわかりませんが、子育ては終わったなと思っています。教師として学校での教育と、家庭での子育てはまったく別物ですから、手探りで何もわからないままに子育てしてきたように思います。子どもの反応を見ながら手探りで、何もわからないながらもこんな子になって、という願いを込めて、それでよかったと思っています。
子育てに間違った子育てはありません。子育てしながら親も人として育てられるのですよね。そんな中でも、一つだけ。「高校を卒業したら、家から出す。」経済的に無理とか、すでに引きこもっていてとか、その場面で困難はあるでしょうが、「子離れ」は必要です。子ども自身が親離れをして自分の人生を歩んでいく、その背中を押してあげることです。すると、子育てを終えた親自身の人生も開けていくと思うのです。
編集後記
スタッフTの息子（末っ子）がこの4月に小学校に入学しました。私の中で、いつまでもまだ小さくて赤ちゃんの延長…と、どこかで感じていたので、末っ子本人よりも私の方が『長い通学路、ちゃんと歩けるのだろうか？』『お友達はできるかな…』と色々なことが心配でたまりませんでした。いざ入学式が終わって数日経つと、私の心配を跳ね除けるかのように、新しいお友達と汗だくになって笑顔で帰宅する姿がありました。私が思っていたよりも、息子はしっかり成長してくれていました。もっと子供の成長と、自分のしてきた子育てを信じていいんだな、と思いました。真の子離れはまだまだ先ですが、私にとって末っ子の入学は子離れの第一歩だったようです。次回もお楽しみに♪
箱館カネサ商店
売れ筋商品（税込）
駄菓子…きなこ棒（10円）
モロッコヨーグルト（30円）
シガレット各種（50円）
たい焼き（180円）
たこ焼き（4個 350円）（6個 480円）
駄菓子やくじはもちろんのこと、たい焼きやたこ焼きなどのフードメニューも充実しています。粒あんのたい焼きは、通常タイプと甘さ控えめがあります♪お店のまわりには、かわいらしいチョークの絵がたくさん♪近所のお子さんが休日には集まるそうです。ほっこりとする空間でした！
お店からのコメント
どんどん新しくなっていく街の中で、昔ながらの懐かしい雰囲気を感じられるお店です。地元のお子さん、懐かしさに誘われてやって来る観光客の方々のコミュニケーションの場となっています。駄菓子の他にも北海道産小豆を使用したたい焼き、たこ焼き、焼きそばも販売しています（電話注文がオススメ）。イートインコーナーもありますよ♪