【前編】『Cheer up！』Baton.63　ヨガインストラクター”坂本ひかりさん”

第63回【前編】

人目のゲストは、ヨガインストラクター「坂本ひかり」さんです。

「まさか自分が精神疾患になるなんて信じられませんでした」
そう語るのは、Yoga studio Luz（ルース）ヨガインストラクターの坂本ひかりさん。もともと明るく前向きな性格で、6年間にわたり保育教諭として子どもたちと向き合ってきました。そんな日々の中で、気づかぬうちに心が疲れ、精神疾患を患います。

そんな時、セラピストの先生に勧められたのが“ヨガ”でした。初めてのヨガの時間、優しく寄り添うインストラクターの声とともに体を動かすうちに、ふと心がほどけた感覚に包まれました。
「終わった瞬間、涙が止まらなくなってしまって…。内に秘めたものが解放した感覚に、“自分はまだ大丈夫”っていう希望の涙だったんだと思います。」

ヨガを通じて、心と体は深くつながっていることに気づいた坂本さん。呼吸や動きのリズムが整うごとに、日々の心も少しずつ前を向き始めました。

そして今、坂本さんはヨガインストラクターとして活動しています。目指すのは、「運動することへのハードルを下げること、心身ともに健康である人を増やすこと」。キッズヨガから、男女問わず参加できるパーソナルヨガまで、幅広い年代に向けレッスンを行っています。キッズヨガ（基本3～6歳対象）は、道南の6箇所の保育施設にて月に1〜2回開催。足の指先から全身を使い、動物やトンネルなど子どもにも分かり易いポーズで、遊びを交え体を動かします。「動」と「静」の時間を取り入れることで、集中力も自然とアップ！
また、体操やダンスを始めたけどうまく動けずに「ちょっとむずかしいな…」と感じた子どもたちが、ヨガを前段階として始めに来てくれることもあります。
体の仕組みや構造を学んできた坂本さんが、一人ひとりに合ったアプローチをすることで”できた！”が増え自信に繋がります。運動あそびや体操に、＋αでヨガの視点からの【心身の土台作り】ができるところが魅力ですね。

「かつての自分のように、見えない苦しみの中にいる誰かに、この心地よさ体験を届けたい。」
そんな願いを胸に、坂本さんは今日もヨガインストラクターとして活動されています。気になる方はInstagram DMや公式LINEからお問い合わせください。