日々の暮らしにちょっとした運動を取り入れてみませんか(^^)/　特別な道具が要らない、親子でできる、楽しい！そんなページをまとめました！健康的なおうち時間の参考にしてくださいね♪

ままっち！でも『ママのための自宅トレーニング』動画付で公開中♪

https://mamatch.jp/tag/%e5%bf%83%e3%81%a8%e4%bd%93%e3%81%8c%e3%82%88%e3%82%8d%e3%81%93%e3%81%b6%ef%bc%81ayayoga

【幼児編】

①ヒーリングっど♥プリキュアのキュアグレースと一緒に室内でできる運動チャレンジ♪おもちゃ会社バンダイさんのページです(^^♪

おもちゃ会社バンダイさんのYoutube公式チャンネルで室内運動を発見♪子どもに大人気のキャラクターと一緒に運動します。この動画の他にも、【たまごっち！】や【ゲゲゲの鬼太郎】と一緒にできる運動も公開中♪

https://www.unlimitiv.com/special/2003/

②おうち時間に子供と楽しく歌ってダンス💃おなじみの曲に合わせて、覚えやすい簡単なダンスをノリノリで踊りましょう♪ 🎵

https://asobifull.com/posts/350?p=1

体を動かす時間が減ってしまって、夜になっても眠くならない我が家の子供達。日中にしっかりと疲れさせて、夜はグッスリ眠ってください♪♪

【小学生編】

ヒット曲に合わせておうちでダンスはいかがでしょう！？

https://dews365.com/newpost/161387.html

小学生には、よりパワフルなダンスを♪ ここ数年のヒット曲ばかりなので自然と体が動きます♪何度も踊って、ダンスのクオリティを上げていくのも楽しいですよね(^^)/

【ママ編】

①1分で完了！わざわざ運動しなくてもOK♪ラクラク燃焼ポーズ

https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=68936

家事をしながら…、テレビを見ながら…、何かの合間にできる脂肪燃焼ポーズ！これは！続けられそうです( *´艸｀)

②自宅でできる7つの簡単ポイントケア♪タオルを使ったストレッチや、むくみ対策や自律神経を整えるヨガなど！

文章と動画でわかりやすくポイントケアを紹介してくれています！参考になります(*^^*)

https://kinarino.jp/cat5-%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E3%83%BB%E3%82%B1%E3%82%A2/39395-%E3%81%8A%E3%81%93%E3%82%82%E3%82%8A%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E3%81%AE%E9%81%8B%E5%8B%95%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%81%AB%E3%80%82%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%8A%E3%81%8D%E3%81%9F%E3%81%847%E3%81%A4%E3%81%AE%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B1%E3%82%A2

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また、気になる運動があれば更新していきます♪ みなさん、おうち時間を少しでも楽しく乗り越えましょう♪