『教えて♪かな先生♪ベビーマッサージプチレッスン☆』Vol.3

『教えて♪かな先生♪ベビーマッサージプチレッスン☆』
函館市内で『親子でhappy！ベビーマッサージ教室』を主催している鈴木佳奈さんを講師に迎え、気軽に実践できるベビーマッサージを全4回の連載でお届けいたします！！
第3回目は、「代謝UP!脚のマッサージ」をご紹介します(^^)/
では、ご覧ください♪
『教えて♪かな先生♪ベビーマッサージプチレッスン☆』Vol.1はこちらから！
『教えて♪かな先生♪ベビーマッサージプチレッスン☆』Vol.2はこちらから！

代謝をUPし、成長を促す効果が期待できる！

脚のマッサージ

前回は、便秘解消効果のあるお腹のマッサージをご紹介しました。
今回は「脚のマッサージ」をご紹介します(^^)/
”第2の心臓”と呼ばれているふくらはぎ。ふくらはぎを含む脚をマッサージすることで血流が良くなり、体温が上がり代謝UPに繋がります。
また、足裏には反射区（ツボ）が100以上あるといわれています。反射区を刺激することにより、神経を通して脳に繋がり、成長を促すことに繋がります。
そんな、代謝UPと成長を促す効果が期待できる「脚のマッサージ」、是非実践してみてください☆

①太もも付け根から足首へマッサージ

②足裏マッサージ（かかとから指に向かってもみ上げ）

③足裏マッサージ（ツボ押しのように点々とプチプチマッサージ）

④太ももとをキュッキュッと揉む

※立っちしててもOK♡※

※画像をタップすると拡大表示されます

マッサージが終わった後は･･･

☆たくさん褒めてあげましょう(^^)
☆水分をたっぷりとりましょう(^^)

かな先生からアドバイス！
触れ合う事（タッチケア）でオキシトシンという幸せホルモンの分泌に繋がると言われています。
「嬉しい・楽しい・気持ちいい」と感じた時に脳で作られるオキシトシン。このオキシトシン＝幸せホルモン（愛情ホルモン）は、愛情を深めたり、成長を促したりするだけではなく、ストレス反応を弱くする作用まであると言われ、されに自己肯定感を高めます！
毎日何かと忙しくてイライラしたり、子どもに思うようにかまってあげられなかったり･･･。
そんな時は、是非触れ合う事（タッチケア）を大切にしてみてください。
赤ちゃんだけでなく、大きくなったお子さんでもマッサージをしてあげると、ママパパとの楽しく大切な時間になりますよ♪

今回は代謝をUPする「脚のマッサージ」をご紹介いただきました。

他にもベビーマッサージには、