ビューティー

心と体がよろこぶ！AYAYOGAを主宰しているアヤ先生による、ままっち！出張レッスンがseason2に突入♪今回のテーマは【親子で楽しく！有酸素運動】です(*^^*)薄着になる季節に向け、シェイプアップ！お子さんとのふれあいの時間にもなりますよ♪

全7回連載の【心と体がよろこぶAYAYOGA】ついに最終回です。AYA先生の自宅スタジオを訪問し、実際のレッスンの様子をレポートします♪生徒さんにもお話をお聞きし心や体に訪れた変化、AYA先生のママへの思いなどを掲載しています。

今回のAYAYOGA Lesson6は、色々な効果を期待できる【逆転のポーズ】をご紹介♪ママ、女性のお悩みにどのように作用するのかを詳しく解説してくれています(*^^*)

『ママの体を整えて✨3分ヨガ』の前編♪前回までの【リラックス】から少しステップアップして、【体を整える】レッスンです。少しの改善が、嬉しい効果や大きな変化に繋がります。是非ご覧ください(^^)/

今回のAYAYOGAは、『心身を癒す3分ヨガ』の後編♪腰痛軽減や便秘解消の効果もあるとされているポーズを動画でご紹介しています♪

心と体がよろこぶ！AYAYOGA　Lesson3♪今回のテーマは【心身を癒す3分ヨガ】、呼吸にクローズアップしています(*^^*)呼吸を整えて、心身をリフレッシュさせましょう♪

心と体がよろこぶ！AYAYOGA2回目のレッスンです♪忙しいママが家事をしながらできる『家事トレ』の座りバージョンを解説！11月のテーマは『姿勢改善』です♪おうち時を有効に使いませんか(^^)/

心と体がよろこぶ！AYAYOGAがスタート♪忙しいママが家事をしながらできる『家事トレ』をAYA先生がわかりやすく解説！11月のテーマは『姿勢改善』家事をしながらできる家事トレで、おうち時間にキレイを手に入れましょう！