家事育児・お仕事に忙しいママのために、家事をしながらでもできるトレーニング『家事トレ』をご紹介♪講師は、北海道オンラインフィットネスを主宰している石田綺さん。AYA先生の優しいトークと、実践動画でわかりやすく解説してくれます。おうち時間、一緒にキレイを手に入れませんか🌈
心と体がよろこぶ！AYAYOGA
ままのみかた 心と体がよろこぶ！AYAYOGA Lesson7（最終回）
全7回連載の【心と体がよろこぶAYAYOGA】ついに最終回です。AYA先生の自宅スタジオを訪問し、実際のレッスンの様子をレポートします♪生徒さんにもお話をお聞きし心や体に訪れた変化、AYA先生のママへの思いなどを掲載しています。
ままのみかた 心と体がよろこぶ！AYAYOGA Lesson6
今回のAYAYOGA Lesson6は、色々な効果を期待できる【逆転のポーズ】をご紹介♪ママ、女性のお悩みにどのように作用するのかを詳しく解説してくれています(*^^*)
ままのみかた 心と体がよろこぶ！AYAYOGA Lesson5
『ママの体を整えて✨3分ヨガ』の前編♪前回までの【リラックス】から少しステップアップして、【体を整える】レッスンです。少しの改善が、嬉しい効果や大きな変化に繋がります。是非ご覧ください(^^)/
ままのみかた 心と体がよろこぶ！AYAYOGA Lesson4
今回のAYAYOGAは、『心身を癒す3分ヨガ』の後編♪腰痛軽減や便秘解消の効果もあるとされているポーズを動画でご紹介しています♪
ままのみかた 心と体がよろこぶ！AYAYOGA Lesson3
心と体がよろこぶ！AYAYOGA Lesson3♪今回のテーマは【心身を癒す3分ヨガ】、呼吸にクローズアップしています(*^^*)呼吸を整えて、心身をリフレッシュさせましょう♪
ままのみかた 心と体がよろこぶ！AYAYOGA Lesson2
心と体がよろこぶ！AYAYOGA2回目のレッスンです♪忙しいママが家事をしながらできる『家事トレ』の座りバージョンを解説！11月のテーマは『姿勢改善』です♪おうち時を有効に使いませんか(^^)/
ままのみかた 心と体がよろこぶ！AYAYOGA Lesson1
心と体がよろこぶ！AYAYOGAがスタート♪忙しいママが家事をしながらできる『家事トレ』をAYA先生がわかりやすく解説！11月のテーマは『姿勢改善』家事をしながらできる家事トレで、おうち時間にキレイを手に入れましょう！