心と体がよろこぶ!AYAYOGA

心と体がよろこぶ!AYAYOGA

家事育児・お仕事に忙しいママのための様々なトレーニングをご紹介♪講師は、北海道オンラインフィットネスを主宰している石田綺さん。AYA先生の優しいトークと、実践動画でわかりやすく解説してくれます。おうち時間、一緒にキレイを手に入れませんか🌈

ままのみかた

心と体がよろこぶAYAYOGA season2 【親子で楽しくキッズヨガ♪心と体の土台を作ろう!】

心と体がよろこぶAYAYOGA 今回は【親子で楽しくキッズヨガ♪心と体の土台を作ろう!】親子で一緒に笑い合える時間にしてもらえたら嬉しいです♪
ままのみかた

心と体がよろこぶAYAYOGA season2 【夏に向けて!ママの体に特化したママトレ♡】

体と心は繋がっています。体が元気でも心が晴れない日が続くと、引っ張られるように体に不調のサインが現れます。『心身どちらも元気でいること』その大切さを提唱しているアヤ先生が、心と体がよろこぶ様々な運動を紹介してくれます♪ 今回のテー...
ままのみかた

心と体がよろこぶAYAYOGA season2 【親子で楽しく!有酸素運動♪】

心と体がよろこぶ!AYAYOGAを主宰しているアヤ先生による、ままっち!出張レッスンがseason2に突入♪今回のテーマは【親子で楽しく!有酸素運動】です(*^^*)薄着になる季節に向け、シェイプアップ!お子さんとのふれあいの時間にもなりますよ♪
ままのみかた

心と体がよろこぶ!AYAYOGA Lesson7(最終回)

全7回連載の【心と体がよろこぶAYAYOGA】ついに最終回です。AYA先生の自宅スタジオを訪問し、実際のレッスンの様子をレポートします♪生徒さんにもお話をお聞きし心や体に訪れた変化、AYA先生のママへの思いなどを掲載しています。
ままのみかた

心と体がよろこぶ!AYAYOGA Lesson6

今回のAYAYOGA Lesson6は、色々な効果を期待できる【逆転のポーズ】をご紹介♪ママ、女性のお悩みにどのように作用するのかを詳しく解説してくれています(*^^*)
ままのみかた

心と体がよろこぶ!AYAYOGA Lesson5

『ママの体を整えて✨3分ヨガ』の前編♪前回までの【リラックス】から少しステップアップして、【体を整える】レッスンです。少しの改善が、嬉しい効果や大きな変化に繋がります。是非ご覧ください(^^)/
ままのみかた

心と体がよろこぶ!AYAYOGA Lesson4

今回のAYAYOGAは、『心身を癒す3分ヨガ』の後編♪腰痛軽減や便秘解消の効果もあるとされているポーズを動画でご紹介しています♪
ままのみかた

心と体がよろこぶ!AYAYOGA Lesson3

心と体がよろこぶ!AYAYOGA Lesson3♪今回のテーマは【心身を癒す3分ヨガ】、呼吸にクローズアップしています(*^^*)呼吸を整えて、心身をリフレッシュさせましょう♪
ままのみかた

心と体がよろこぶ!AYAYOGA Lesson2

心と体がよろこぶ!AYAYOGA2回目のレッスンです♪忙しいママが家事をしながらできる『家事トレ』の座りバージョンを解説!11月のテーマは『姿勢改善』です♪おうち時を有効に使いませんか(^^)/
ままのみかた

心と体がよろこぶ!AYAYOGA Lesson1

心と体がよろこぶ!AYAYOGAがスタート♪忙しいママが家事をしながらできる『家事トレ』をAYA先生がわかりやすく解説!11月のテーマは『姿勢改善』家事をしながらできる家事トレで、おうち時間にキレイを手に入れましょう!
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